Személyi edzés - Árak

Belekezdenél a mozgásba, de fogalmad sincs hogyan láss neki, milyen gyakorlatokat csinálj?

Vagy csak motivációra van szükséged? Jó lenne, ha valaki fogná a kezed a kezdetekkor?

Akkor várlak szeretettel személyi edzéseimen!

SZEMÉLYI EDZÉS BÉRLETEK 2017. 

Napi jegy: 5.000,- Ft

- Fix időpontban
- Csomag 30 napig tart
- Személyre szabott étrend
- Táplálék kiegészítő tervezés
- 2 hetente mérés

Heti 2 alkalmas bérlet/ 8 alk    (ára: 30.400,- Ft / 3.800,- Ft/ alkalom)

Kis csoportos edzések maximum 4 fő (edzés edzőtársakkal)

- Fix időpontban
- Csomag 30 napig tart
- Személyre szabott étrend
- Táplálék kiegészítő tervezés
- 2 hetente mérés

Heti 3 alkalmas bérlet/ 12 alk 

(ára: 42.000,- Ft / 3.500,- Ft/ alkalom)  

Kis csoportos edzések maximum 4 fő (edzés edzőtársakkal)

- Fix időpontban
- Csomag 45 napig tart
- Személyre szabott étrend
- Táplálék kiegészítő tervezés
- 2 hetente mérés

Állapotfelmérés: 10.000,- Ft 

Edzésterv: 6.000,- Ft

Étrend: 5.000,- Ft 

/BMI, kg, testzsír%, izom%, napi kalória, zsigeri zsír mérése, fotózás, centizés, átbeszéljük az étrendet és az edzések menetét, folyamatos utánkövetés, amíg az adott kilót el nem érjük közösen/

Edzési időpontok

6.00-9.00 és 16.00-20.00 

Kedd, Csütörtök: 16.00-20.00 

Péntek: 6.00-9.00 

Lemondás esetén az adott hónapban tudod bepótolni a hiányzásodat! Következő hónapra nem átvihető! Az edzéseken csak rendezett bérlettel tudsz részt venni! 

Étrend

8 nap, 4 színű turmix juice-paletta diéta

Amelyek meghatározott vitamin és ásványi anyag kombinációval táplálja a testet. Nemzetközi kutatások igazolják, hogy a friss zöldség és gyümölcs préslevek napi beiktatásával, látványosan javul (hidratált és ragyogó) lesz a bőrtónus, elősegíti a hajnövekedést, küzd a rosacea és aknék ellen, csökkenti a fejfájást és alvászavarokat! Minden reggelt meleg citromos, mentás, gyömbéres 6 dl vízzel, valamint 6 dl májvédő cékla-répa-alma nedűvel zárunk!

1 Tehermentesítő nap - 3db főtt krumpli héjában, 3db kefír elosztva reggeli, ebéd, vacsora

2 PIROS nap - öregedés lassító nap (cseresznye, meggy turmix, paradicsom juice)

3,4 SÁRGA nap - segíti a szervezetet a fertőzésekkel szembeni harcban, szép, egészséges bőrt és nyálkahártyát képez, stimulálja az immunrendszert, csökkenti a pattanások számát (sárga alma, banán, sárgarépa, sárga körte)

5,6 ZÖLD nap - erős gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatása van, fokozza a vörösvértestek számát és segíti az emésztést (spenót, brokkoli, petrezselyem, uborka, zöldalma)

7 LILA nap - májtisztító és immunerősítő hatású a cékla jótékony erejével (erdei bogyós-gyümölcs smoothie, cékla, aszalt szilva nektár)

8 Visszaszoktató nap - 3db főtt krumpli 3db kefír elosztva reggeli, ebéd, vacsora

A fő méregtelenítés mellett van egy sor járulékos hatása a kúrának, elsősorban ezek miatt szoktam megcsinálni. Ilyenkor aztán nem viszünk be semmilyen olyan anyagot, ami a bőrünket "kicsapná",nagyon szépen kitisztul a bőr a kúra ideje alatt.

A másik ugye, hogy az alacsony kalória bevitelnek köszönhetően - induló testsúlytól függően néhány kilós fogyás is bekövetkezik (ami persze félrevezető is lehet, hiszen ilyenkor mindent kiürítünk a szervezetből, így 1-2 kiló biztosan visszaugrik, ha újra elkezdünk enni). A szilárd táplálék hiánya miatt összehúzódik a gyomor és a kúra után is kevesebbet eszünk. Persze itt is nagyon kell figyelni, mert néhány nap alatt vissza lehet szokni a nagy kajálásra és akkor odavannak - legalábbis a fogyás terén - elért eredmények.

Van még egy járulékos hatás, mégpedig az, hogy az ember könnyűnek érzi magát és tele van energiával. A kúra alatt egyébként lehet mértékkel, visszafogottan edzeni is!

3-4 napos

Ennyi idő alatt a méregtelenítés fizikai tünetei lezajlanak. A felszabadult méreg- és salakanyagok a kiürülésig a vér- és nyirokrendszerben keringenek, ezáltal előfordulhat fejfájás, pattanások megjelenése, a vizelet és a széklet elszíneződése, valamint állagának megváltozása.

Hatása: Nagyon jó eredményt jelent a szervezetnek és 2-3 kiló mínusszal jár.

10 napos

Komoly időszak a léböjtben, ami nem csak a test, hanem a lélek számára is megkönnyebbülést jelent. A negyedik nap után a szervezet hozzászokik a folyékony táplálékbevitelhez és átkerül a hangsúly a lélek megtisztulására. Egy hét után kifejezetten jól érezzük magunkat. Ilyenkor már nem annyira megerőltető folytatni a lékúrát, ugyanis éhségérzet ritkán jelentkezik.

Hatás: Súlytól függően, akár 9-10 kilót is lehet fogyni.

Feltételek, követelmények

- Naponta többször hideg-meleg vízzel zuhanyozzunk!

- Minden nap legalább fél órát sétáljunk a szabad levegőn!

- Minden nap egy erős frottír törülközővel dörzsöljük át testünket!

- Kora délutánonként helyezzünk melegvizes palackot a májunk fölé (májpakolás), és úgy pihenjünk egy fél órát!

- Hogyha megfájdul a fejünk, vagy szédülünk a kúra során, fogyas­szunk káliumot és magnéziumot!

- Mielőtt a kúrához kezdünk, kérjük ki háziorvosunk véleményét!